Арт-терапия для эстетов

Глотать таблетки — удовольствие небольшое. Вот если бы можно было выздоравливать при помощи самых обычных вещей! Ничего невероятного в этом нет. На стыке медицины и дизайна в соответствии с поговоркой «Дома и стены лечат» новая оздоровительная технология — арт-терапия.

КАРТИНА НА СТЕНЕ

У каждой картины и фотографии, выставленной на обозрение в доме, — своя энергетика. Имеют значение, с каким настроением ее писали или снимали, цветовая гамма, сочетание света и тени, характер линий и, конечно, что именно изображено. Психологи, например, настоятельно рекомендуют женщинам оставлять на виду наиболее удачные снимки, сделанные 5-10 лет назад. Глядя на них изо дня в день, вы ощущаете себя прежней — такой же молодой, подтянутой, уверенной в себе, красивой и счастливой, как в былые времена. Чуткое подсознание берет на вооружение этот образ и заставляет организм подстраиваться под него — сжигать жировые клетки и разглаживать морщинки на лице. 

Эффект зрительного самопрограммирования использовали калифорнийские дизайнеры, объединившиеся с фотохудожниками. Созданная ими фирма изготавливает парадные портреты полных клиентов, на которых заказчик выглядит похудевшим килограммов эдак на 20. Причем никаким украшательством здесь не занимаются: изображение на фотографии отнюдь не напоминает голливудских кумиров, вы по- прежнему похожи на себя, только в постройневшем варианте. Вешаете портрет на стену, разглядываете его по 20 минут 3 раза в день и, не истязая себя жестокими диетами и пищевыми ограничениями, целенаправленно двигаетесь к вполне реальному идеалу.

Для профилактики простуды, гриппа и сезонной депрессии специалисты советуют украшать стены солнечными пейзажами, портретами счастливых, улыбающихся, довольных жизнью людей и оставлять на виду снимки, сделанные во время летнего отпуска. Смотрите на них — и снова купаетесь в солнечных лучах, чувствуете прилив сил и возвращаетесь на пик физических возможностей. Летнее настроение стимулирует иммунитет, активизирует обмен веществ, наполняет бодростью и оптимизмом.

Повесьте на стену снимок Земли из космоса. Когда случатся неприятности, то попытайтесь отыскать им место на глобусе и убедитесь, что в космическом масштабе все наши проблемы не стоят выеденного яйца.

 Наглядная демонстрация этого факта действует эффективнее сеанса антистрессовой терапии у квалифицированного психоаналитика.

Взволнованы? Огорчены? Измотаны до предела? Возможно, ваша рука уже тянется к спасительной коробочке с успокоительными таблетками. Отложите ее в сторону! Так называемый прием психической визуализации зрительных образов снижает нервное напряжение не хуже транквилизаторов.

КНИГА НА ПОЛКЕ

Семейная библиотека с полным правом может составить конкуренцию домашней аптечке. Надежное средство от стресса и депрессии — полка с хорошими детективами. Переключившись на разгадывание остросюжетных головоломок, мозг отрешится от повседневных проблем и избавится от нервного напряжения.

Одна из первостепенных причин, способствующих бронхо-легочным заболеваниям, — нерациональное дыхание. Большинство из нас дышат неправильно — слишком часто, поверхностно и неритмично. В таких условиях вентиляция легких ухудшается, и вирусы укореняются в бронхах и легких. Наладить дыхательный цикл и избежать респираторных инфекций помогут… стихи. Всесторонним исследованием их оздоровительных возможностей занялись ученые из разных стран мира. Люди, произносившие их вслух хотя бы 20-30 минут в день, грипповали в 3 раза реже и в 2,5 раза быстрее выздоравливали после инфекций, травм и операций.

Держите на прикроватной тумбочке молитвенник? Перелистываете сборник восточных мантр? В их основе — ритмическая речь. По сути дела это тоже поэзия, только религиозная. Итальянские ученые нашли медицинское подтверждение поразительному факту, давно известному в монастырской среде: когда монахи молятся и участвуют в богослужении, они не стареют. Оказывается, размеренное чтение христианских молитв и монотонные напевы буддистских мантр синхронизируют биоритмы сердца и дыхания, оздоравливают и омолаживают организм. Это касается не только служителей культа!

МЕЛОДИИ ВАШЕГО ДОМА!

Легко на сердце от песни веселой — это не поэтическая метафора, а научный факт. Терапевтическое воздействие стихов, помноженных на музыку, многократно усиливается. Если у вас дома есть караоке, можете не опасаться за свое здоровье. Когда человек поет, интенсивно работает не только его голосовой аппарат активизируется кровоток в малом (легком) круге кровообращения, усиливаются газообмен и доставка кислорода к сердечной мышце всем прочим органами тканям.

Не задумывались, почему в первоклассных отелях скрытым фоном всегда звучит классическая музыка? Она поднимает настроение, создает психологический комфорт и заставляет клиентов чувствовать себя в гостинице как дома. 

Чтобы оставаться бодрыми и полными сил, 2-3 раза в день по 30-40 минут слушайте музыку подбирая ее по ситуации. В Японии и Китае специально для таких домашних сеансов выпускают диски с весьма неожиданным для европейца названиями: “Мигрень”, “Бессонниц, пищеварение”, “Сердце”, “Легкие” и  “Концерт для почки с оркестром”. Музыкальный “коктейль” составляется по тому же принципу, что и сбор лекарственных трав: каждой болезни — свой рецепт.

• У вас мигрень? Остановите выбор на “Весенней песне” Мендельсона, “Юморесках” Дворжака и “Американце в Париже” Джорджа Гершвина.
• Подавлены? Раздражены до крайности? Послушайте что-нибудь из темпераментной африканской музыки — джаз, блюз, диксиленд, соул, калипсо, регги, рэп.

Они поднимают настроение и разряжают накал чувств.

• Устали от шума? Нервы натянуты как струны? Мышцы зажаты или ноют после чрезмерной нагрузки в фитнес-клубе? Вам не повредит немного рок-музыки в стиле “Роллинг Стоунз”, Элвиса Пресли и Майкла Джексона.
• Расстроены? Взвинчены? Испыватываете боль — физическую и душевную? Страдаете бессонницей?

Послушайте Беллини и прочих представителей итальянского бельканто, “Страсти по Матфею” Баха, “Аве Мария” и другие религиозные песнопения.

• Испытываете внутренний дискомфорт? Подхватили простуду? Обострилось хроническое заболевание? Слушайте Моцарта по 1-2 часа 2 раза в день. Музыка этого композитора — чемпион по оздоровительному эффекту в мире мелодий. Не слишком быстрая, но и не медленная, не слишком громогласная, но и не тихая, плавная и в то же время динамичная, она наиболее созвучна биоритмам нашего организма. Медики не зря называют их струнами жизни — стоит слаженному оркестру ритмических процессов расстроиться, и болезни не заставят себя ждать. Невероятно, но факт: музыка Моцарта настраивает внутренние органы на здоровую волну, повышает иммунитет, нормализует сон и аппетит, успокаивает, снимает усталость, усиливает действие лекарств и ускоряет выздоровление.

КОМНАТНЫЕ ФОНТАНЧИКИ

Оригинальная композиция из комнатных растений и струящейся воды украсит и оживит дом игрой звенящих струек, поблескиванием разноцветных камешков на дне… Созерцание падающей воды завораживает, успокаивает, повысит жизненный тонус. 

ИНТЕРЬЕР ИЗ ЗАПАХА

В недалеком будущем основным средством создания в квартире уюта и комфорта станут запахи. Ароматы трав, цветов и даже продуктов, воздействуя на кору головного мозга, поднимают настроение, улучшают самочувствие, повышают работоспособность.

Скандинавские ученые разработали универсальную вентиляционную систему, создающую ароматическую гамму в воздухе по желанию хозяина и изменяющую ее в течение суток. По звонку будильника в спальне разливаются тонизирующие запахи апельсина, лимона и мяты, а затем этот ароматический коктейль распространяется в кабинет. В гостиной благоухают успокаивающие и расслабляющие ароматы древесины и ванили. Из кухни доносится дух свежеиспеченного хлеба — он не просто возбуждает аппетит, но оздоравливает психологическую атмосферу, заставляя непоседливых домочадцев провести очередной выходной в стенах дома. А волнующий аромат розы, витающий в спальне вечером, пробуждает сексуальное желание.

БУКЕТ РОБИНА ГУДА

Отважный стрелок завоевал сердце прекрасной Клоринды, даря ей букеты полевых трав”, — гласит английская легенда. Скромная композиция из дикорастущих злаков — мятлика, тимофеевки, зубровки трогает до глубины души (если только у вас нет на них аллергии).

Цветовая гамма полевых трав включает все оттенки зеленого — от серовато-болотных до ярко-изумрудных и пронзительно малахитовых тонов.

Чтобы собрать травы для букета Робина Гуда, отправляйтесь на луг и внимательно рассмотрите травинки. Неспешное созерцание поможет расслабиться, настроиться на доброжелательную волну и ощутить покой. А через 15-20 минут принимайтесь “сочинять” букет английского вольного стрелка. Принеся травы домой и поставив в прозрачную вазу желательно из толстого стекла (такие вновь вошли в моду), обязательно расправьте их и расположите на разных уровнях: одни — чуть ниже, другие — повыше.

БУКЕТ “КНЯГИНЯ ОЛЬГА”

Давным-давно жила в Пскове девушка по имени Ольга. Она была прекрасна, ловка, стройна, вольна, как птица, любила с подругами в луга ходить, цветы собирать, песни петь. Характер у нее был твердый, под стать мужскому. Только такая красавица и могла завоевать сердце бесстрашного князя Игоря. Влюбился он в вольную деву, стала та его женой — княгиней Ольгой.

Собранный в ее честь букет несет в себе заряд жизненной энергии. Не уверены в себе, выбиты из колеи, растеряны? В минуты отдыха на природе обратите внимание на милый, скромный и очень ароматный цветок клевера. Букет “Княгиня Ольга” составляется из цветков клевера одного цвета — розового, красного или белого.

 Прижимайте их друг к дружке довольно плотно, головка к головке, чтобы букет не выглядел лохматым и по форме напоминал шарик. Он чудесно смотрится в маленькой вазе. Расставьте несколько таких “шариков” по всему дому. Розовые, красные, белые — они радуют глаз, вселяют веру в удачу.

БУКЕТ “СОН АННЫ ПАВЛОВОЙ”

Ах, как нежны, воздушны и трепетны были героини великой русской балерины Анны Павловой! Современники писали о ее танце: “Казалось, сам сон превратился в реальность!” Букет, названный в честь великой балерины, принесет в дом умиротворение и покой. Созерцая его, любая женщина, особенно “бальзаковского” возраста, без труда справится с раздражением и плохим настроением.

Соберите как можно больше обыкновенной сныти. Ее соцветия напоминают укропные «зонтики» — берите только их, листья не нужны. Дома опустите стебли в вазу (опять-таки из толстого стекла): сныть буквально на глазах преобразится в ажурный, почти воздушный шар. Букет, который днем при солнечном свете выглядит легким и нарядным, а при черном освещении — таинственным и романтичным, станет лучшим украшением гостиной или спальни.[ssba-buttons]